ใหลตายภัยร้ายหลับแล้วไม่ตื่น

ใหลตายภัยร้ายหลับแล้วไม่ตื่น

หลับแล้วไม่ตื่นใช่ใหลตายหรือไม่

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้บางคนเสียชีวิตในขณะนอนหลับหรือหลับแล้วไม่ตื่น สาเหตุการเสียชีวิตระหว่างการนอนหลับที่พบบ่อย ได้แก่ โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เส้นเลือดอุดตันในปอด และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ในบางกรณี การเสียชีวิตอย่างกะทันหันโดยไม่ทราบสาเหตุหรือไหลตาย อาจเป็นสาเหตุของการตายได้เช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าไม่ใช่ทุกคนที่เสียชีวิตขณะหลับจะต้องจากไปอย่างสงบ บางคนอาจประสบเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์หรือหายใจลำบาก ในขณะที่บางคนอาจหยุดหายใจขณะหลับเสียชีวิตอย่างสงบ หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองหรือกังวลเกี่ยวกับคนที่คุณรักที่เสียชีวิตในขณะนอนหลับ สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ พวกเขาสามารถช่วยประเมินสภาวะสุขภาพพื้นฐานและให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีลดความเสี่ยงของเหตุการณ์ที่คล้ายกันที่จะเกิดขึ้นในอนาคต

ทำความรู้จักโรคใหลตาย

อาการเสียชีวิตตอนกลางคืนอย่างกะทันหันโดยไม่ทราบสาเหตุหรือโรคไหลตาย Sudden Unexplained Nocturnal Death Syndrome (SUNDS) คือภาวะทางการแพทย์ที่บุคคลที่มีสุขภาพแข็งแรงจะเสียชีวิตระหว่างการนอนหลับโดยไม่มีสาเหตุการตายที่ชัดเจน ภาวะนี้พบได้บ่อยในประชากรบางกลุ่ม เช่น ชาวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ และมักส่งผลกระทบต่อคนหนุ่มสาวที่ดูเหมือนมีสุขภาพดี สาเหตุที่แท้จริงของโรคไหลตายไม่เป็นที่รู้จัก แต่คาดว่าน่าจะเกี่ยวข้องกับความผิดปกติในระบบคลื่นไฟฟ้าของหัวใจ อาการไหลตายอาจรวมถึงอาการใจสั่น เจ็บหน้าอก และหายใจถี่ แต่อาการเหล่านี้มักไม่ปรากฏก่อนที่บุคคลจะเสียชีวิต ไม่มีการรักษาเฉพาะสำหรับโรคไหลตาย แต่มาตรการบางอย่างที่อาจช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตอย่างกะทันหัน ได้แก่ การหลีกเลี่ยงสารกระตุ้น เช่น คาเฟอีนและนิโคติน รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และเข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ

ใหลตายกับสาเหตุที่เกิดขึ้น

สาเหตุการเกิดของโรคไหลตาย ยังไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด แต่มีหลายทฤษฎีที่เสนอ ทฤษฎีหนึ่งคืออาจเกี่ยวข้องกับการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมที่ส่งผลต่อการควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจระหว่างการนอนหลับ อีกทฤษฎีหนึ่งแนะนำว่าอาจเกี่ยวข้องกับระดับอิเล็กโทรไลต์ที่ผิดปกติ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียมในเลือด ซึ่งอาจรบกวนการทำงานของหัวใจ ปัจจัยที่เป็นไปได้อื่นๆ ที่อาจส่งผลให้เกิดโรคไหลตาย ได้แก่ โรคหัวใจ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และยาบางชนิดอย่างไรก็ตาม ปัจจัยเหล่านี้ไม่ได้มีอยู่ในกรณีของโรคไหลตายเสมอไป และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจกลไกพื้นฐานอย่างถ่องแท้ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าไม่ใช่สาเหตุของการเสียชีวิตทั่วไปและไม่ควรเป็นสาเหตุของความกังวลเกินควรสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพหัวใจของคุณ หรือพบอาการใดๆ ของโรคหัวใจ เช่น เจ็บหน้าอก หายใจถี่ หรือใจสั่น คุณควรไปพบแพทย์ทันที เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการหยุดหายใจขณะหลับเสียชีวิตในที่สุด

อัตราการเกิดโรคใหลตายในประเทศไทย

อาการเสียชีวิตตอนกลางคืนอย่างกะทันหันโดยไม่ทราบสาเหตุหรือโรคไหลตาย พบในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้เป็นหลัก รวมถึงประเทศไทยด้วยและมีรายงานในหมู่ประชากรไทยตั้งแต่ทศวรรษ 1950 การเกิดของโรคไหลตาย ในประเทศไทยดูเหมือนจะสูงที่สุดในหมู่ชาวม้งซึ่งเป็นชนกลุ่มน้อยที่มีถิ่นกำเนิดจากภาคใต้ของจีนและได้ตั้งถิ่นฐานในหลายประเทศในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้รวมถึงประเทศไทย ความชุกของอาการไหลตาย ในหมู่ชาวม้งคาดว่าจะอยู่ระหว่าง 100 ถึง 200 ต่อประชากร 100,000 คน ซึ่งสูงกว่าประชากรกลุ่มอื่นมาก สาเหตุที่แท้จริงของโรคใหลตาย ยังไม่ทราบ แต่มีปัจจัยหลายอย่างที่เกี่ยวข้อง ปัจจัยเหล่านี้รวมถึงความบกพร่องทางพันธุกรรม ความผิดปกติของระบบในร่างกายและปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น การสัมผัสกับสภาวะที่รุนแรงอื่นๆ ในประเทศไทย มีความพยายามสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับโรคไหลตายในหมู่ประชาชนและบุคลากรทางการแพทย์ รัฐบาลไทยยังได้จัดตั้งสำนักทะเบียนโรคไหลตาย เพื่อรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับกรณีของโรคไหลตาย ในประเทศและเพื่ออำนวยความสะดวกในการวิจัยเกี่ยวกับโรคนี้ แม้จะมีความพยายามมากมาย แต่อาการไหลตาย ยังคงเป็นปัญหาด้านสาธารณสุขที่ร้ายแรงในประเทศไทยและประเทศอื่นๆ ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจสาเหตุของอาการให้ดีขึ้นและเพื่อพัฒนากลยุทธ์การป้องกันและการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับกับโรคใหลตาย

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับกับโรคใหลตาย

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (OSA) และอาการเสียชีวิตตอนกลางคืนที่ไม่ทราบสาเหตุอย่างกะทันหัน หรือโรคไหลตาย เป็นสองภาวะที่แตกต่างกันซึ่งอาจส่งผลต่อการนอนหลับ แต่ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกัน อาการหยุดหายใจขณะหลับเป็นโรคเกี่ยวกับการนอนหลับที่หยุดหายใจซ้ำๆ และเริ่มทำงานในระหว่างการนอนหลับ มักเกิดจากการคลายตัวของกล้ามเนื้อในลำคอที่รองรับเพดานอ่อน ลิ้นไก่ ต่อมทอนซิล และลิ้น ซึ่งอาจทำให้ทางเดินหายใจตีบหรือปิดสนิท ส่งผลให้ตื่นขึ้นชั่วขณะในตอนกลางคืน ในทางกลับกันโรคไหลตาย เป็นอาการที่หาได้ยากและไม่สามารถอธิบายได้ ซึ่งส่วนใหญ่รายงานในประชากรเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ มีลักษณะการเสียชีวิตอย่างกะทันหันและไม่คาดคิดระหว่างการนอนหลับหรือที่เรียกกันว่านอนหลับแล้วไม่ตื่น โดยมักไม่แสดงอาการหรือการเตือนล่วงหน้า สาเหตุที่แท้จริงของโรคไหลตาย ไม่เป็นที่รู้จัก แต่มีความเชื่อมโยงกับความผิดปกติของคลื่นไฟฟ้าของหัวใจ เช่นเดียวกับปัจจัยทางพันธุกรรม แม้ว่าจะมีรายงานบางอย่างเกี่ยวกับโรคไหลตายที่เกิดขึ้นในบุคคลที่มีอาการหยุดหายใจขณะหลับแต่ก็ไม่มีหลักฐานชัดเจนว่า อาการหยุดหายใจขณะหลับเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับ โรคไหลตายอย่างไรก็ตาม ทั้งสองเงื่อนไขอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา ภาวะหยุดหายใจขณะหลับสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้าในเวลากลางวัน ความดันโลหิตสูง และความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ ในขณะที่โรคไหลตายอาจทำให้เสียชีวิตได้อย่างกะทันหัน หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีอาการของ โรคหยุดหายใจขณะหลับ เช่น นอนกรนเสียงดัง หายใจไม่ออกระหว่างนอนหลับ หรือง่วงนอนตอนกลางวัน สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์ เพื่อทำการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือทางเลือกอื่นในการรักษา ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การลดน้ำหนักและการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาระงับประสาท ตลอดจนการใช้เครื่องความดันทางเดินหายใจเป็นบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) อุปกรณ์ทางทันตกรรม (Oral Appliance)  และการผ่าตัดในกรณีที่รุนแรง หากคุณสงสัยว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคไหลตาย สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์ฉุกเฉินทันที ไม่มีการรักษาที่เป็นที่รู้จักสำหรับโรคไหลตาย แต่การรักษาอาจรวมถึงการตรวจติดตามการเต้นของหัวใจ ยาต้านการเต้นของหัวใจ และการดูแลแบบประคับประคองอื่นๆ

อ่านเพิ่มเติม

ตรวจการนอนหลับ Sleep Test

ตรวจสุขภาพการนอนหลับ (Sleep test)

ทำ Sleep Test (Sleep apnea test) ตรวจการนอนหลับ ทดสอบการนอนหลับ การนอนกรน วินิจฉัยและประเมินระดับความรุนแรงของโรคภาวะหยุดหายใจชนิดอุดกั้น

ป้องกันโรคใหลตายด้วย 5 วิธี

อาการเสียชีวิตตอนกลางคืนอย่างกะทันหันโดยไม่ทราบสาเหตุหรือโรคไหลตาย เป็นภาวะที่พบได้ยากและไม่มีวิธีการรักษาอย่างเป็นทางการซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนหนุ่มสาวและผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีใดที่สามารถการป้องกันการเกิดโรคไหลตายได้ อย่างไรก็ตาม มีวิธีบางอย่างที่อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคไหลตายได้ ดังนี้

1. ไปพบแพทย์ หากคุณมีอาการใดๆ ของโรคหัวใจ เช่น เจ็บหน้าอก หายใจถี่ หรือใจสั่น จำเป็นต้องไปพบแพทย์ การตรวจสุขภาพและการตรวจคัดกรองเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพื่อติดตามสุขภาพหัวใจของคุณ

2. ลดความเครียด ความเครียดสามารถนำไปสู่ปัญหาหัวใจและรบกวนการนอนหลับของคุณ ควรหาเทคนิคการจัดการความเครียด เช่น การหายใจลึกๆ การทำสมาธิ โยคะ ออกกำลังกาย หรือหากิจกรรมเพื่อลดความเครียด

3. รักษาสุขภาพให้ดี วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจ ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่สมดุล ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ไม่สูบบุหรี่ และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์

4. หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเช่น คาเฟอีนและนิโคตินก่อนนอนอาจช่วยให้คุณภาพการนอนหลับของคุณดีขึ้น

5. ฝึกสุขอนามัยการนอนที่ดี การฝึกสุขอนามัยการนอนที่ดีเช่น รักษาตารางเวลาการนอนให้สม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน และการสร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่สบาย อาจช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณและลดความเสี่ยงของโรคไหลตายได้                        

5 วิธีป้องกันโรคใหลตาย

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าโรคไหลตาย เป็นอาการที่พบได้ยาก และยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด ดังนั้น หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีอาการใดๆ ที่อาจเป็นความเสี่ยงของโรคไหลตายให้ไปพบแพทย์ทันที